कब्ज को 5 मिनट में दूर करें।

CONSTIPATION

Constipation is one of the digestive disorders where the bowel does not move regularly, and the movements become rare or hard or one can feel like stuff is still in the bowel. The possible cause can be a low-fiber diet, insufficient water consumption, and physical activity, whereas some medications can also be the cause of it. They manifest in a form of hard or dry bowels, abdominal pain and bloating. The treatment is usually by dietary modifications, frequent water consumption, physical activity, and in case required use of laxatives. Unrelenting constipation can cause one to seek medical advice to exclude the development of underlying health problems. 

कब्ज पाचन संबंधी विकारों में से एक है जिसमें मल नियमित रूप से नहीं निकलता, मल त्याग दुर्लभ या कठोर हो जाता है या ऐसा महसूस हो सकता है कि मल अभी भी अंदर है। इसका संभावित कारण कम फाइबर वाला आहार, अपर्याप्त पानी का सेवन और शारीरिक गतिविधि हो सकती है, जबकि कुछ दवाएं भी इसका कारण हो सकती हैं। ये कठोर या शुष्क मल, पेट दर्द और सूजन के रूप में प्रकट होते हैं। इसका इलाज आमतौर पर आहार में बदलाव, बार-बार पानी का सेवन, शारीरिक गतिविधि और ज़रूरत पड़ने पर रेचक के उपयोग से होता है। लगातार कब्ज रहने पर व्यक्ति को अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं के विकास को रोकने के लिए चिकित्सा सलाह लेनी पड़ सकती है।

इसे दूर करने के लिए ना तो आपको कोई दवा लेनी है और ना ही कोई मेडिकल सलाह लेनी है। आप बस व्यायाम करने के लिए नीचे दी गई हैं जोकी वीडियो में बताई गई है आपका कब्ज़ तुरंत दूर होगा।

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